日本国内のトライアスロン大会はJTU競技規則に則って行なわれます。
また一部その大会のローカルルールが適用されることもありますので、大会要項をよく読んで参加しましょう。
特に初めて参加される方は以下ご留意下さい。

１．スイムのルール

1-1. ウェットスーツは着用する（海のスイムでは著用義務）
1-2. ブイやコースロープをつかんで休めるが、つかんで進んではならない
1-3. 救助を求める場合は競技を中止し、片手を頭の上で振り声を出す

２．トランジションエリア・バイクのルール

2-1. トランジションエリア内ではバイクへの乗車禁止
2-2. バイクへは乗車ラインを越えてから乗り、降車ラインの手前で降りる
2-3. スイムからバイクへの移行時は、ヘルメットのストラップを締めるまでバイクに触らない
2-4. バイクからランへの移行時は、バイクをラックにおいてからストラップを外す

３．バイク・ランのルール

3-1. キープレフトが基本
3-2. 追い越しは必ず右側から行う
3-3. 追い越しのあとは、素早くキープレフトに戻る
3-4. 追い越されたら競技者をすぐに抜き返してはならない
3-5. 前の競技者を風よけにしてはならない

４．ランのルール

4-1. キープレフトが基本
4-2. 追い越しは必ず右側から行う
4-3. 追い越しのあとは、素早くキープレフトに戻る