梅雨が迫りながらも好天に恵まれた5月28日、川崎大師祈祷殿大師河原駐車場にて「バイク＆ラン練習会」を開催しました。
2023年度最初の練習会は、バイクとランの基本をトライアスロン大会本番に向けて学び直すメニュー。まずは軽いストレッチで身体をほぐしてからバイクドリルを60分。バイクに乗っているときの重心はどこか、カーブする際の曲がりやすいペダルの位置など、気付きにくいポイントを学習。休憩をはさんでランニングドリルでは、ジャンプから地面の反発力を推進力に変えるコツや、腕の動きを前に進む力に活かすための練習を。最後はトランジションのコツを学んだ後、ここまでの練習を実戦に活かすミニデュアスロンを2セット（ラン1周→バイク3周→ラン1周／ラン1周→バイク2周→ラン1周）走りました。3名という少ない人数の利点を活かし、コミュニケーション密度の濃い2時間半の練習会が実現し、充実した表情で帰路につく皆さんの笑顔に手応えをもらいました。
2023年度最初の練習会は、バイクとランの基本をトライアスロン大会本番に向けて学び直すメニュー。まずは軽いストレッチで身体をほぐしてからバイクドリルを60分。バイクに乗っているときの重心はどこか、カーブする際の曲がりやすいペダルの位置など、気付きにくいポイントを学習。休憩をはさんでランニングドリルでは、ジャンプから地面の反発力を推進力に変えるコツや、腕の動きを前に進む力に活かすための練習を。最後はトランジションのコツを学んだ後、ここまでの練習を実戦に活かすミニデュアスロンを2セット（ラン1周→バイク3周→ラン1周／ラン1周→バイク2周→ラン1周）走りました。3名という少ない人数の利点を活かし、コミュニケーション密度の濃い2時間半の練習会が実現し、充実した表情で帰路につく皆さんの笑顔に手応えをもらいました。
今年度も、KTAはさまざまなメニューで練習会を月例開催していきます。次回は7月、効率的なランニングにポイントを絞った練習会を予定しています。多くの皆さまのご参加、お待ちしています。
●田中文也講師より
「今回はバイクテクニック練習、ランニングドリル中心のフォーム練習、トランジションとデュアスロン形式の実戦練習という形で実施しました。バイクとランには一人ひとり違った課題があり、そこへのアプローチができ、中身の濃い練習ができました。最後の実戦練習ではレース本番をシミュレーションし、実際にやってみることで新たに見つかったポイントもあり、今シーズンのレースに活かせる内容を持ち帰っていただけたと思います。参加者の方から、今回の練習会に参加したことで今までになかった気付きがあったと言っていただきました。今後も、新しい視点や気付きを得ていただける練習会にしていきたいと思います」
●記録
日時：2023年5月28日（日）9:30～12:10
場所：川崎大師 自動車交通安全祈祷殿 大師河原駐車場
天気：曇り
参加：3名（男2名、女1名）
講師・理事・スタッフ：5名
講師：田中文也（世界デュアスロン選手権エリート日本代表／関東トライアスロン選手権優勝）
内容：バイク安全点検、バイクドリル（真っ直ぐ走る・止まる、バイクコントロール、コーナリングテクニック）、ランニングドリル（姿勢づくり、体重移動、上半身と下半身の連動）、トランジション～デュアスロン練習
